Smaczne białko?

tłuszcz w posiłku może spowodować, że aminokwasy z białka mogą nie zostać dostarczone do mięśni - w to akurat w sensie doslownym nigdy nie uwierzę.

warto jednak pamietac o tym, że tluszcz w posilku potreningowym nie powinien miec zbyt duzego udzialu.

nie jestem znawcą teorii dotyczacych okna anabolicznego, sam kieruję sie podstawowymi zaleceniami, czyli tymi wg których posilek potreningowy powinien dostarczac wegli i pelnowartosciowych bialek i korzystnie - być lekkostrawnym.

Nie ma obowiazku spozywania posilku potreningowego zaraz po wyjsciu z silowni, niektórzy nawet celowo czekaja 15 - 30 minut z jedzeniem.

Co do warzyw - aktualnie nie zawracam sobie tym glowy, w ciągu ok 15 min od zakonczenia sesji treningowej jem ryz+wpc+rodzynki+bcaa, a w ciagu kolejnych 45 - 90 minut - posilek zawierający wegle, tluszcze, bialka i warzywa

Dzięki Faftaq! Bardzo cenię sobie Twoją opinię, gdyż uważam Cię za jedną z mądrzejszych osób na forum. Wiesz tak pytam bo sądze, że pewne założenia można już zmienić i nie trzymać się ich kluczowo, jak choćby te jedzenie twarogu tuż przed snem, czy absolutny zakaz spożywania warzyw (małe ilości oczywiście) w posiłku potreningowym (za co notabene otrzymałem 7 dniowego bana jako radę wybitnie szkodliwą).
Pozdr.

Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-10-19 13:59:25

bez przesady, mądrym specjalnie bym siebie nie nazwał, mam wiele dziur do załatania. Ale milo mi że tak sądzisz

mozna wiedziec - z ciekawosci tylko pytam - kto dał bana?

z resztą, jedno z moich starych kont chyba do dzis jest zablokowane

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-19 15:32:41

https://www.sfd.pl/Czy_tylko_moderatorzy_mogą_radzić_-t523674-s2.html

Sprawa sprzed 2 miesięcy ale nie czuje urazy :)

nie znam sprawy, nie wypowiadam się

Jasne, nawet nie widzę takiej potrzeby, stare dzieje
Dzięki za bardzo merytoryczne posty.
Pozdr.

Panowie a jak wypada smakowo syntrax matrix 2.0 smak pomarancz?

Podobno bardzo dobre. Ja raczej Ci nie pomogę gdyż jeżeli chodzi o odżywki białkowe spożywam je wybitnie jako uzupełnienie diety, więc nie jest to zbyt czesto, więc kieruje się raczej składem a nie smakiem, więc szamałem np. Ostrowię którą jak wiesz wszyscy krytykują, teraz mam Olimp WPC naturalne, więc również smak nie powala :) Ale odnośnie smaków to juz koledzy pewnie Ci doradzą lepiej.

Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-10-19 18:50:47

mi smakowalo, choc osobiscieuwazam, ze smak matrixów się zepsul

smak to kwestia indywidualna

j/w, mi chwalono dymatize cafe mocha, jako jedne z lepszych-osobiscie nie bardzo mi podchodzi

Swoja droga, ja szamie warzywa w kazdym potreningowym, i jakosc problemu nie ma