Schudnąć z chorobą

Hej,mam pewien problem.

Mam 16 lat,170cm i o kilkanaście cm za dużo w obwodzie ud i brzucha.
Bardzo chciałabym schudnąć,ale niestety mam chondromalację kolan co ogranicza mi możliwość wykonywania wielu ćwiczeń(np.bieganie)

Doradźcie mi co mogłabym zrobić aby stracić parę cm w brzuchu i udach.

Pozdrawiam :)

jest na forum pare osob z podobnymi dolegliwosciami i cwicza, wszystko zalezy od stopnia zaawansowania choroby. Pojdz do lekarza sportowego on jako najbardziej kompetentny w temacie bedzie moglo okreslic co mozesz robic.

I trzymaj dietę, bo to u Ciebie klucz do sukcesu.

Tylko,że ja za bardzo nie wiem jaką dietę trzymać.Ostatnio mam bardzo wzmożony apetyt...

jedz ile chcesz miesa, i zielonych warzyw, do tego zdrowe tluszcze i umiarkowana ilosc weglowodanow o niskim IG

A co z makaronem?

Mogę go jeść?

Oczywiście. Ale tak jak napisała obli uważaj na węgle.

Makaron wysokiej jakosci z maka durum, jak najbardziej !
Makarony razowe tez !!!