[ART z polskiego FOCUSA] O cukrze, glownie fruktozie

Witam,
przeczytalem dzis ciekawy artykul, potwierdzajacy kilka tez zawartych i na sfd (diabelska fruktoza :).

Poniewaz to starsze wydanie focusa, wrzucam caly artykul. Mam nadzieje, ze nie dostane jakiegos bana :)

faftaq to była ironia

Dobra tak na serio, kto wie to wie co to jest fruktoza i co się z nią dzieje w organizmie. Owoce mają swoje plusy (wit. błonnik i min.) i minusy (cukry proste) więc jest to kwestia sporna. Na pewno nie można bazować na owocach (mam na myśli diety cud...)

Ale np: takie produkty w których do słodzenia użyto samej fruktozy zamiast sacharozy/glukozy/maltozy itp. to już przesada. A jak idę w markecie i widzę napis: " X słodzony fruktozą !!! Dbaj o zdrowie" to ch** strzela.

Imo low carb jest najlepszy na "zdrowie", a na mięcho to wiadomo, że high carb lepszy (insa insa insa ...). Jestem ciekaw jak wygląda low carb + SSA (jak macie jakieś tematy to proszę o linka)

sorry za mały offtop

Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-10-18 21:33:38

Fruktoza jest syfem, ale owoce powinno się jeść. Głównym źródłem fruktozy w diecie przeciętnego zjadacza chleba nie są owoce, lecz sacharoza(cukier stołowy) i syrop glukozowo-fruktozowy. Owoce i miód są zdrowe, więc powinno się szamać, ale z umiarem.

Ja jem 20 g fruktozy rano do śniadanka i 20g do posiłku potreningowego.

djpierug - po co Ci fruktoza ?

robisz masę tłuszczową ?

Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-10-15 17:30:38

Fruktoza sama w sobie nie jest potrzebna, ale owoce i miód które ją zawierają są zdrowe. Dobrze jest je jeść. jeżeli zjemy niewielką ilość fruktozy wtedy, gdy mamy uszczuplone zapasy glikogenu w wątrobie(rano i po treningu), to nic nam się nie stanie. Człowiek jest przystosowany do szamania owoców.

To Cię uświadamiam, że owoce nie są zdrowe, ponieważ zawierają fruktozę.

Pozdro.

swięta prawda z tymi owocami. głowną przyczyną otyłosci są czarne porzeczki i śliwki węgierki

arbuz zabija, jabłko tuczy

pamietaj o tej zaleznosci gdy nastęnym razem będziesz chcial skorpic łososia cytryną







Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-18 01:44:43

hahahah faftaq sog :D

Nie żartujcie tutaj lepiej w taki sposób, bo jakiś dzieciak to przeczyta i pomyśli, że owoce naprawdę są do bani(a tony cukru i syropu glukozowo-fruktozowego i tak będzie wcinał).

Zmieniony przez - djpierug w dniu 2009-10-18 09:16:39

kurcze tyle o fruktozie było już djperug owoce pewnie jesz, bo mają witaminy, a przecież warzywa tez je mają, nie mają fruktozy lub znikome ilości. Dlatego jedz warzywa jako źródło wtamin, a sporadycznie i jak juz do np. do śniadania.

Właśnie, o wiele lepiej jest jeść warzywa

Ale patrząc na to z góry, to dzisiaj prawie całe społeczeństwo jest na diecie wysoko w. i prawie niemożliwym jest przetłumaczenie komuś, że owoce są nie zdrowe.

we wszystkim należy zacchować UMIAR
nie mozna mówić że owoce są nie zdrowe ...
ale można powiedzieć że można przesadzić z nimi, bo prócz tego że mają frukoze zawierają niektóre wiele cennych witamin i antyoksydantów
WIĘC .....
UMIAR jak ze wszytskim a nikomu nie zaszkodzi