...
Napisał(a)
np te okreslone czasy przerw (nie am zasady ile am trwac przerwa miedzy seriami)
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
przerwy między seriami są bardzo wazne np w cyklu na siłe trwa nawet do 5 min by złpać oddech i nabrać sił do następnej seri a w cyklu na rzezbe to jest 60 sec bu odpowiednio napompować mięśnie itd
...
Napisał(a)
a czym wg Ciebie jest cykl na zezbe ??
a i jak ktos ma bdb kondycje i wystarczy mu (nawet w cyklu silowym) przerwa 30 sek ?? ja nie robie wiecej jak 45 sek a ciezary nawet 80-90% CM
a i jak ktos ma bdb kondycje i wystarczy mu (nawet w cyklu silowym) przerwa 30 sek ?? ja nie robie wiecej jak 45 sek a ciezary nawet 80-90% CM
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
jak bys nie zauwazył to napisałem do 5 minut ja tez nie odpoczywam te 5 min chyba ,że robie rekord jest to czas też na odpowiednie zmotywowanie się i psychiczne nastawienie to pomaga
...
Napisał(a)
a czy ja napisalem ze robisz tyle ? z tym ze w atlasie pisze 4-5 min jak sie nie myle
i jakos nie widze tam informacji pomagajacej w ukladaniu planu
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-15 20:18:35
i jakos nie widze tam informacji pomagajacej w ukladaniu planu
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-15 20:18:35
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
nie moge napisad dla przykladu ile robie ?? znajac zycie jak bym tego ni napisal nie uwierzyl bys ze w cyklu silowym mozna zejs z przerwy ponizej 1 min
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
panie mądraliński :) mam inne zdanie mam do tego prawo dla mnie to 45 sek za mało w cyklu na mase zgrzeszysz jak odpoczniesz troche dłuzej dłużej ? w ten czas nazbierasz wiecej energi ,bardziej odpoczną twoje stawy,mięśnie zmęczone poprzednią serią nastawisz się psychicznie i to wszystko w dużym stopniu może się przyczynić np do pobicia jakiegoś rekordu
Poprzedni temat
pierwszy split.prosba o ocene
Następny temat
Efekty treningu beztlenowego i tlenowego na trening siłowy
Polecane artykuły