Początki ćwiczeń

co ty gadasz podaj choć jeden przykład ???

np te okreslone czasy przerw (nie am zasady ile am trwac przerwa miedzy seriami)

przerwy między seriami są bardzo wazne np w cyklu na siłe trwa nawet do 5 min by złpać oddech i nabrać sił do następnej seri a w cyklu na rzezbe to jest 60 sec bu odpowiednio napompować mięśnie itd

a czym wg Ciebie jest cykl na zezbe ??

a i jak ktos ma bdb kondycje i wystarczy mu (nawet w cyklu silowym) przerwa 30 sek ?? ja nie robie wiecej jak 45 sek a ciezary nawet 80-90% CM

jak bys nie zauwazył to napisałem do 5 minut ja tez nie odpoczywam te 5 min chyba ,że robie rekord jest to czas też na odpowiednie zmotywowanie się i psychiczne nastawienie to pomaga

a czy ja napisalem ze robisz tyle ? z tym ze w atlasie pisze 4-5 min jak sie nie myle

i jakos nie widze tam informacji pomagajacej w ukladaniu planu

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-15 20:18:35

a czy ja pisałem byś napisał ile robisz :D ?

nie moge napisad dla przykladu ile robie ?? znajac zycie jak bym tego ni napisal nie uwierzyl bys ze w cyklu silowym mozna zejs z przerwy ponizej 1 min

panie mądraliński :) mam inne zdanie mam do tego prawo dla mnie to 45 sek za mało w cyklu na mase zgrzeszysz jak odpoczniesz troche dłuzej dłużej ? w ten czas nazbierasz wiecej energi ,bardziej odpoczną twoje stawy,mięśnie zmęczone poprzednią serią nastawisz się psychicznie i to wszystko w dużym stopniu może się przyczynić np do pobicia jakiegoś rekordu

w cyklu na siłe *