Jak dawkować

OLIMP Creatine Monohydrate, OLIMP Gain Bolic (1000g prawie nic ale biorę po 50g dziennie po treningu)i nie wiem czy mogę to jeszcze do tego brać jak tak to ile "RX GOLD Pure L-glutamina 550g, Activita Carbo Dynamic Energy Power 1000g"
Z góry dziex

Ok dzięki chyba zamiast wydać kasę na białko zainwestuję w dietę :D
Abonament mi się skończył tak to bym ci przyznał soga i dzięki

Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:57:00

Mono 10g dziennie rano przed treningiem albo po treningu po 5g
W dni nie treningowe starczy 5g rano

Glutamina po treningu i przed snem
w dni nie treningowe może być rano

Carbo po treningu najlepiej a Gain Bolic według braków w diecie

Dzięki znaczy że wszystko mogę :D dziex

AAA jeszcze jakie byś radził białko do tego ???

Opłaca się w ogóle brać X GOLD Pure L-glutamina 550g ?

ja nie jestem zwolennikiem gluty
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

carbo wywal z tego zestawu
masz gainera który sklada sie w dużej mierze z wegli, białka jak kot napłakał
generalnie odzywki według braków w diecie
po treningu mix bialek i wegli - wtedy możesz dać porcje owego gainera
twoja dieta prawdę ci powie

twoja dieta prawdę ci powie

Dokładnie. Białka wg braków w diecie, gainer wg braków w kaloryczności diety. Może w ogóle nie jest Ci potrzebny? Przypuszczam, że jeśli nie pracujesz na budowie lub na dole w kopalni, to dasz sobie bez niego doskonale radę.

Kolega ci rozpisal dobrze ,a co dobałak to braki w diecie musisz pokryc, jak brakuje co 30g to tyle go pijesz. Tu dopasowujesz do siebie.

Dzięki :D aa dietę mniej więcej trzymam ale mam carbo i po co ma się marnować ;]
L-glutamina tego chyba nie będę brał ale też mam ;] iii jakie radzicie biało dobre a nie drogę i żeby trochę kg na nim nabrać :)

Doradzi ktoś jakie jest dobre białko żeby przybrać troszeczkę na masie ?

a ile bialka brakuje Ci z diety?

i edytuj posty (taki notesik malutki masz kolo swojego znaczka gg)