Zmieniony przez - Daylone w dniu 2009-10-13 19:22:46
...
Napisał(a)
Witam. Jako że jest to mój 1 post serdecznie wszystkich pozdrawiam. Mam taki (pewnie nietypowy) problem. W wieku 10 lat poważnie złamałem rękę w łokciu. Lekarze mi ją złożyli. Jednak jest teraz krzywa ( kąt ok. 160 - 170 stopni). Zacząłem 3 trening na mase Barków i prawa ręka rośnie w porządku, a lewa ( gł. naramienny boczny - nie mogę poprawnie technicznie wykonać wyciskania) słabo, z bicepsem też troche tak jest ale mniej widocznie. I tu moja prośba do was. Czy ktoś może mi poradzić co robić żeby lewa ręka rozwijała się równo z prawą ( bez zaprzestania treningu na prawą). Mam 18 lat, 80 kg. wagi, 187 cm. wzrostu. Aktualnie robię tr. na masę klatki, barków i biceps, (barki razem z bicepsem), nie biorę odżywek.
Zmieniony przez - Daylone w dniu 2009-10-13 19:22:46
Zmieniony przez - Daylone w dniu 2009-10-13 19:22:46
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak sie robi ćwiczenia izolowane, czyli takie jak w sporej części treningu to mięśnie rozwijają się niezależnie, tzn jak robisz unoszenie ramion na barki w opadzie to oba naramienne rosną najlepiej jak sie da i nic nie ogranicza ich rozwoju w sensie asymetri. Z Twojego postu wynika, że masz mały staż, minie kilka miesięcy to powinno się wszystko wyrównać.
Zresztą pewnie jesteś praworęczny, a skoro tak to jest oczywiste, że lewa ręka jest trochę mniejsza.
Jedyna rada, to ćwicz i dużo jedz, a ewentualne dysproporcje sie wyrównają.
Zresztą pewnie jesteś praworęczny, a skoro tak to jest oczywiste, że lewa ręka jest trochę mniejsza.
Jedyna rada, to ćwicz i dużo jedz, a ewentualne dysproporcje sie wyrównają.
...
Napisał(a)
Coś czuję, że powinieneś iść do jakiegoś lekarza sportowego, który powiedziałby ci, które ćwiczenia możesz wykonywac, a które mogą ci przyprawić poważną kontuzje w takim wypadku...Skoro jak sam piszesz nie możesz np. poprawnie wykonywac wyciskania...
Ktoś ci tu przepisze"złote rady"[bez urazy dla nikogo konkretnego], a potem okaże się, że sobie kuku zrobisz...
Ktoś ci tu przepisze"złote rady"[bez urazy dla nikogo konkretnego], a potem okaże się, że sobie kuku zrobisz...
...
Napisał(a)
Udaj się do lekarza. Niech Tobie powie czy w ogóle możesz ćwiczyć na siłowni.
Polecane artykuły