draqo
Lepiej na mniejsze partie 2 serie?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4374
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
zacznij od 2, bo myślałem że masz lekkie hantle którymi machasz po 10 razy i nie czujesz zmęczenia...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4374
Poźniej mam zmienić na 3 serie? I jeśli mi zależy na sile, mam robić mało powtórzeń z dużymi ciężarami?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
rób teraz 2 serie i w ogóle rób 2 bo się przemęczysz.
na początku nie musisz i nie poleca się odrazu typowo na siłę bo siła pójdzie wraz z masą.
pzdr
na początku nie musisz i nie poleca się odrazu typowo na siłę bo siła pójdzie wraz z masą.
pzdr
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4374
Ja już ćwiczę ponad rok. Teraz przerzucam się na FBW i chciałbym własnie zwiększyć siłę.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
to wiesz że tymi hantelkami nic nie zrobisz.
musisz mieć sprzęt aby całe ciało ćwiczyć pod kątem siły
musisz mieć sprzęt aby całe ciało ćwiczyć pod kątem siły
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
