MarcinWuWA
a jak konkretnie miałyby wygladac dawki dzienne w stałej suplementacji ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2572
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
standardowo przyjela sie jako dawke podtrzymujaca
0,03g /kg ciala w przypadku monohydratu (czesto jednak zaokraglano do 5 g- lyzeczki)
w przypadku nowszych form - warto sprawdzic - ile jest kreatyny a ile dodatkowego zwiazku i odpowiednio przeliczyc do w/w wartosci (+/- ) bedzie to to o co biega
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-10-12 20:33:43
0,03g /kg ciala w przypadku monohydratu (czesto jednak zaokraglano do 5 g- lyzeczki)
w przypadku nowszych form - warto sprawdzic - ile jest kreatyny a ile dodatkowego zwiazku i odpowiednio przeliczyc do w/w wartosci (+/- ) bedzie to to o co biega
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-10-12 20:33:43
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2572
Ok, dzieki za wszystkie rady :)
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
mam nadzieje ze choc troche pomoglem
zapraszam po wiecej
wspolnie z kolegami i kolezankami z forum bedziemy dalej probowali wspierac :D
zapraszam po wiecej
wspolnie z kolegami i kolezankami z forum bedziemy dalej probowali wspierac :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
