dynamika- jak ją zwiększyć?

Siwy podziwiam Cię, Twoją wiedzę :), ale tak na zaś, jestem dziewczyną :)

Sorry ale gafa,faktycznie nie wczytalem sie dokladnie.
Wczulem sie za bardzo w teorie sportu.
Tak z ciekawosci zapytam,jaki styl kung fu trenujesz.
Pozdro:)

Oczywiscie ciezar hantli mozesz dobrac pod swoje warunki fizyczne.
Nie zabardzo polecam ten trening dla kobiet bo moze cie troche umuskularnic w gornej czesci ciala,a inne tym samym zmniejszyc.Cwiczenia izometryczne na dolna czesc ciala,sa jak najbardzie zalecane.U mnie w klubie jest pare zawodniczek i bardziej ukladam im plany pod ich budowe.Szczeze mowiac nie jestem za tym,aby dziewczyny startowaly w kicku,czy muay thai bo to troche kaleczy ich posture,krzywe nosy,
blizny na lukach brwiowych itp.To jest ich,wasz wybor i musze sie z tym pogodzic.

Kung fu Chow Gar