BCAA, leucyna, czy glutamina przed aerobami

Który wybór byłby lepszy do stosowania przed treningiem aerobowym ,w celu działania antykatabolicznym .Mam na myśli produkty olimpu Bcaa mega caps czy L glutamine mega caps??Czy może pokusić się o czystą leucyne,czy może coś innego.Proszę o opinie

po wielu latach obaw sporty aerobowe zaczely dostrzegac plusy wynikajace z dodania aminokwasow do weglowodanow ktore od dawna byly stosowane - jesli oczywiscie celem nie byla redukcja

jesli mialbym wybierac
wybralbym BCCA lub leucyne - Leucine Stack (bardziej BCAA jesli masz dluzsza przerwe w dostawie bialka)

glutamina dalbym na wieczor lub w ciagu dnia

czyli wybiorę jak mówisz coś z tych dwóch,ale bardziej leucyne ,bo z tego wynika że trening aerobowy wykonuje 2h po posiłku{16 trening ,16:30 posiłek potreningowy,18:30- 19:30 trening aerobowy},więc dużej przerwy białkowej nie będzie

Tak będzie chyba ok!
Biniu pociągnął ten temat, ale on się zna na tym, tak samo - jak ja.

takie moje spostrzeżenie do modów tego działu - to już któryś wątek zatytułowany tak samo - proponuję zmieniać nazwy wątków na wskazujące temat dyskusji podjętej w temacie
dzięki temu kolejne osoby będą łatwiej mogły znaleźć odpowiedzi na pytania, które ich nurtują
(niektórzy jednak korzystają z wyszukiwarki)
dodatkowo część wchodzi przez google
pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2009-10-06 20:32:31

1- slusznie - mam maly mlynek dokoola siebie - tym wieksze dzieki za zwrocenie uwagi :D zaraz zrobie :D
2. dymek07

jesli przerwa nie bedzie zbyt duza to leucyna (w koncu to krolowa BCAA i aminokwasow ogolnie)
jesli wiec stac - Leucine Stack jest chyba troszke drozszy - krolowa kosztuje - :D - bierz wlasnie to
jesli troszke mniej pieniedzy BCAA tez sie sprawi :D

to wystarczy 30 min przed aerobami 4 capsy leucyne stack??

raczej przed aerobami lepiej bcaa , leucyna jest tym z bcasów najbardziej pozadanym przez sporty silowe , ale biniu chyba zapomnial ze w dyscyplinach wytrzymalosciowych lepiej sprawdza sie bcaa z przewaga izoleucyny a nie leucyny

fakt domyslnie przyjmuje zawsze ze pytanie tyczy sportow sylwetkowo-silowych
tutaj rowniez

ale jednoczesnie wyszedlem z zalozenia ze jesli ostatni posilek przed dawka amino
nie jest zbyt odlegly to ilosc pozostalych waznych aminokwasow jest bardzo wysoka w krwioobiegu :D