Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1748
witam
wracam na silownie po ok polrocznej przerwie. Zamierzam przez pierwsze 2-3 tyg przyzwyczaic miesnie do wysilku po tak dlugim okresie bez treningow. Od listopada chcialbym rozpoczac cykl na łapania w miare suchej masy. Czy polaczenie kreatyny z bcaa (albo hmb) to dobre rozwiazanie?
"Nie musisz być wielki żeby zacząć, ale musisz zacząć aby się nim stać"
Szacuny
3
Napisanych postów
548
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11222
bcaa - dobry antykatabolik w hmb nie warto inwestować.
a łapanie w miarę suchej masy nie jest determinowane przez suplementy, a przez odpowiednią dietę.
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
tak jak koledzy wyżej pisali, dieta podstawą, hmb odpuść na 100%, jeżeli chodzi o bcaa to spokojnie możesz w nie zainwestować nawet już teraz, będzie to zawsze lepsza regeneracja dla mięśni tym bardziej, że nie ćwiczyłeś długo i do wysiłku będą się przyzwyczajać
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
nie warto tracic kasy na bcaa jesli masujemy to raz
jak juz sie wkrecisz to zapodaj stacka + dowolna forme kreatyny
ew dorzuc gainera jak braki w diecie i luxus