Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3470
Nie napisales zapotrzebowania mysle ze to pokryje twoje zapotrzebowanie Wyglada ok polaczone z treningiem powinno wystarczyc na poczatek ... Pamietaj urozmaicaj diete !!! nieraz wcisnij gdzies makaron durum, kasze, rybki z jeziorka pamietaj o odpoczynku od kurczaka czasem wolowina nie zaszkodzi jedz duzo warzyw ...
POZDRO
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
zapotrzebowanie ok dietę bym dopracował szczególnie z II posiłku wyrzucił tuńczyka i zamienił z inna rybą a III posiłek dodał pełnowartościowego białka
jesteś ekto raczej nie mezo ale nie widze zdjęcia więc spierał sie nie będe