Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
185
Witajcie !
Mam 13 lat
Ważę około 64 kg
mój wzrost to : 164
Otóż Chcę zacząć ćwiczyć , ćwiczyłęm już kiedyś z bratem ale przestałem . Na klate wycisne 40-45 kg . I właśnie prosze was o o dobra rozpiske dla mnie . Dopisze jeszcze jaki mam sprzęt :
1. Ławeczka
2. Sztanga
3. obciązenie do 90 kg
4. 2x hantle po 5 kg
6. Drążek do podciagania
Jeżeli macie jeszcze jakieś pytanjia to piszcie :)
Poprosze o rozpiskę tygodniową bym móg ćwiczyć
Z góry dziękuje
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
185
A jednak nie 45 :P 53 :D dałbym rade więcej moim zdaniem ponieważ jak to podnosiłem to było milekko wiec myślę żę 59 dam rade zobaczymy :D :) I powiem wam że nie jestem za młody, chcę już ćwiczyć ;)