...
Napisał(a)
Jak w temacie , trening mam około 19.00 ,godzine po obiedzie. Czytałem ze 30 min po treningu nalezy zjesc posilek? Tylko co ma zawierac? Twarożek ,jajka czy co :D ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A lepiej ćwiczyć przed obiadem czy po ?? Moge po treningu wcinac kanapki np. z twarożkiem ??
...
Napisał(a)
Lepiej tak minimum godzinę po
Kanapki możesz ale najlepiej chleb razowy Twarożek bym odstawił dał zamiast tego jakąś rybę.
Kanapki możesz ale najlepiej chleb razowy Twarożek bym odstawił dał zamiast tego jakąś rybę.
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
...
Napisał(a)
lepiej po obiedzie - jakieś 2h od zjedzonego obiadu
to po to żeby mieć siły ćwiczyć, a odstęp 2h żeby zdążyło się strawić a krew odpłynąć z żołądka
to po to żeby mieć siły ćwiczyć, a odstęp 2h żeby zdążyło się strawić a krew odpłynąć z żołądka
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc :D
A czy wystarczą np. 2 kanapki z serem ,albo tam z szynką :D?
A czy wystarczą np. 2 kanapki z serem ,albo tam z szynką :D?
...
Napisał(a)
zasadniczo to wystarczą, jak dopiero się wkręcasz w ćwiczenia na nie musisz mieć żadnej super bomba diety, na to przyjedzie jeszcze czas..
Polecane artykuły