SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masaż po treningu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2346

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
Witajcie

Mam pytanie czy np. po skończonym treningu jade sobie na rowerku około 20 minut a w dni bez treningowe 1 h czy w ten sposób pomoże to coś na nogi ?
Drugie pytanie czy Masaż po treningu daje coś np, szybsze regeneracja albo coś?

Pozdrawiam
Bartek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59190
na nogi to nie pomoze zbyt wiele raczej na stracenie wagi, 1h? troche duzo zalezy jaka intnsywnosc.Na regeneracje to jest odpoczynek.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13211
aeroby po treningu przyczynia sie do zwiekszonego katabolizmu wiec radzil bym wyrzucicmasaz owszem poprawia regeneracje:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
20 min aerobów po treningu poprawią krążenie i zwiększą spoczynkową przemianę tłuszczu. Trening aerobowy w dni wolne wzmocni nogi - jeśli oto Ci chodzi ale na masę mięśniową nie licz.

Masaż - byle nie na obolałe mięśnie.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
A ćwiczenia typowo na nogi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Przysiady, jeżeli chodzi ci o to, a na łydki, wspięcia na palce w staniu.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
To wystarczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
Na początek wystarczy ale nie wiem co chcesz tak naprawdę osiągnąć. Napisz więcej to będziemy mogli lepiej pomóc.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

5kg w 4 dni....spadek i co teraz?

Następny temat

Hst, przerwa i brzuch

injelly