SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w pierwszej sesji.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1402

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80
1. WIEK: 21 lat
2. WAGA: 67 kg
3. WZROST: 182 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35 cm~
-klatka: 98 cm~
-udo: 55 cm ~
-talia: 80 cm ~
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata
6. DIETA: Wysoce białkowe do tego gainery staram sie jesć co dwie godziny
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego
8. TRENING: Split dzielony
9. CEL CYKLU: Masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie miałem cyklu
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
15. SPM (szybka przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70kg
Proszę o pomoć zależy mi na przybraniu masy bo jak widać trochę mi jej brakuje.
Mam omke jak narazie proszę o porade...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1227 Napisanych postów 26443 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
trochę to mało powiedziane
na omę za wcześnie
rozpisz co i w jakich ilościach jesz bo coś mi sie wydaje, że tutaj tkwi problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80
Śniadanie:
-4 jajka
-bizły ser
-pieczywo ziarniste
-oliwa z oliwek
2 Śniadanie
musli,kurczak + ryż+warzyw+kefir
Obiad
miesą najcześciej steak ziemniaki sórówka
poźniej gainer i jakieś owoce
Kolacja ser +ryba jakies jogurty maślanki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1677 Wiek 50 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15356
To jak dobrze liczę tylko 4 posiłki.
Jeszcze jeden trzeba gdzieś zmieścić.
I j.w zostaw omkę na następny cykl.
Zacznij od mety, meta w średnich dawkach daje masę.
A omka tylko wtedy jak przesadzasz ( przesadzanie bez doświadczenia trochę nie wskazane )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80
Ja tu wypisałem tylko podstawowe posiłki a do tego dochodza jeszcze rozne jak ja to nazywam podjadania miedzy posiłkami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80
A co do mety to chciałem zacząć czymś konkretnym żeby ominąć metkę i zrobić jedną sesje dobrą. Czy to zły pomysł??
Ja jestem nowicjuszem wiec dlatego proszę o radę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687
sterydy nie dla Ciebie

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80
Co to ma być za odpowiedź koleś???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8629
hadesikxx kolego koks nie jest dla kazdego :) A teraz na poważne. Jeśli po 2 latach na siłce masz taka niedowagę to coś u Ciebie kuleje. IMO powinieneś się skoncentrować na diecie. I nie mówię tu o podjadaniu tylko o 6 konkretnych posiłkach na dobę. Do tego jakies suple np. kreatyna... Jesli ćwiczysz na siłowni to poproś jakiegoś kabana niech oceni twój trening. Na 100% coś robisz źle jak masa stoi. Soki na tym etapie mogą Ci tylko zaszkodzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80
ja miałem przerwy 7 miesiecy w treningu a teraz jestem 2 miesiac po powrocie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8629
jesli jesteś 2 miechy po powrocie kolego to jeszcze nie wszedłeś dobrze na obroty, a już chcesz bić. Jak konsekwentnie i systematycznie poćwiczysz 2 latka bez przerw to efekty będą Cię zadowalać. A jeśli nie, to wrócisz do tego działu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Razak w zastrzykach- deka- boldenon- tren

Następny temat

Jak sobie radzicie z wysyfieniem podczas bombki?

WHEY premium