Ogólnie powinno byc na odwrót. Mnie po dawnych klasykach calutkie plecki wchodziły. W sumo już tak nie ma choc w nich czuję lepiej inne cześci prostowników. Co do Twojego przypadku to możliwe, że dośc wysoko dupą zabierasz a co za tym idzie masz większe pochylenie tułowia i plecy muszą bardziej popracowa a nie oszukujmy się - w sumo przy większym pochyleniu trudniej dociagnąc sztangę niż w klasyku przy tej samej pozycji tułowia.
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
...
Napisał(a)
uojciec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
No nie wiem, mi tak czy siak chyba lepiej się ciągnie sumo niż w klasyku. W sumo mi łatwiej utrzymać sztangę i mam krótszy ruch.
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
10/10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
wl dynamika 60kg/3,3,3,3,3,3
unoszenie na boki 12kg/12,12,12
wyciskanie na barki z przodu 30kg/10(pełne) 50kg/8(2 wymuszone), 50kg/4+30kg/4+10kg/8 (dropseria)
unoszenie do przodu 10kg/10,10,10 (dokładnie nie liczyłem, pi razy drzwi tyle)
uginanie przedramion ze sztanga waskim chwytem 30kg/12,12,12
chwyt mlotkowy 14kg/12,12,10
zlaczone a'la b50 sztangielki 8kg/12,12,12
triceps wyciag x/12,8,8
w pochyleniu unoszenie do gory (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa, w kazdym razie na triceps :P)/10,10,10
unoszenie na boki 12kg/12,12,12
wyciskanie na barki z przodu 30kg/10(pełne) 50kg/8(2 wymuszone), 50kg/4+30kg/4+10kg/8 (dropseria)
unoszenie do przodu 10kg/10,10,10 (dokładnie nie liczyłem, pi razy drzwi tyle)
uginanie przedramion ze sztanga waskim chwytem 30kg/12,12,12
chwyt mlotkowy 14kg/12,12,10
zlaczone a'la b50 sztangielki 8kg/12,12,12
triceps wyciag x/12,8,8
w pochyleniu unoszenie do gory (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa, w kazdym razie na triceps :P)/10,10,10
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
siad 110/3
odejscia 120/1,1,1
wyprosty x/6,6,6
brzuch
nie wiem jak z glebokoscia, ale sie zdziwilem ;o myslalem, ze nie pojdzie. ale 110kg wydawalo sie rownie lekkie jak 100.
odejscia 120/1,1,1
wyprosty x/6,6,6
brzuch
nie wiem jak z glebokoscia, ale sie zdziwilem ;o myslalem, ze nie pojdzie. ale 110kg wydawalo sie rownie lekkie jak 100.
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
waga dzis znowu w dol ;d juz nawet sie nie przyznaje ile waze, ale prog kompromitacji (67.5) przekroczylem xd czuje sie rozbity i musze troche wegli dowalic, bo wraz z rokiem akademickim troche wiecej ruchu mam, a nie chce zniknac.
sila natomiast, niezmiennie, ku mojemu zaskoczeniu - w gore...
wl 85kg/3,3,3
skos gora 60kg/6,6,6
aktywne opuszczanie 100kg/1,1,1
pompki na poreczach +10/6 +15/6,6
sila natomiast, niezmiennie, ku mojemu zaskoczeniu - w gore...
wl 85kg/3,3,3
skos gora 60kg/6,6,6
aktywne opuszczanie 100kg/1,1,1
pompki na poreczach +10/6 +15/6,6
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
martwy ciag 145kg/3,3,3
martwy na prostych bez pasa 100kg/6,6
podciaganie na drazku max x3
wioslowanie sztanga 50kg 8,8,8 (ciezar taki maly gdyz zmienilem troche technike - o wiele lepiej teraz mi wchodzi)
martwy na prostych bez pasa 100kg/6,6
podciaganie na drazku max x3
wioslowanie sztanga 50kg 8,8,8 (ciezar taki maly gdyz zmienilem troche technike - o wiele lepiej teraz mi wchodzi)
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no popatrz... juz chyba silniejszy jestem 
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
zejdziesz z cyklu wszystko ci i tak spadnie
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
Poprzedni temat
Plan do poprawy/ masówka.
Następny temat
Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.
