Pokażę że potrafię... / rozsądna redukcja

czas na rozpiskę z dzisiejszego dnia bo już mnie Morales ścignął
dziś dzień beztreningowy ale zostałam już z tego rozgrzeszona po dluuugich godzinach w pracy tak mnie bolą nogi że nie mam siły biegać... ;-(

jedzonko:
1.jajka,jabłko,orzechy
2.twaróg, orzechy
3.dorsz,kasza gryczana, warzywa, oliwa
4.dorsz,kasza gryczana, warzywa, oliwa
5.twaróg, warzywa,oliwa

całość=1810 kcal
B=126g
T=103g
W=107g

nie za dużo tłuszczu??
jutro rozpiski nie będzie bo bawię na weselichu

I znowu brak tranu. Bo zacznę krzyczeć
Tłuszczem się nie przejmuj, jest dobrze.

a no tran był był tylko zapomniałam napisać!!!
i nie krzycz bo zacznę płakać!;-(

Zmieniony przez - jowitka198 w dniu 2009-09-25 23:21:48

Morales znowu molestuje tym tranem

No to jest OK w takim razie

Morales-tranowy kat hihi (chyba mi się za to dostanie )

Nie wolno tranu olewać

dobrze dobrze proszę Pana, Pan się nie stresuje, Pan wrzuci na luz (tak mówią moje dzieciaki z gimnazjum gdzie mam praktyki)

Morales ja mam pytanie co do rozkladu BTW dla jowitki.
Dlaczego jej ustawiles niskie wegle ? Mowie dlatego, ze nie jestem 'zwolennikiem' niskich wegli , one potem moga odbic sie na napadach na slodkie rzeczy

A masz gdzies w planach dac jej dzien na wysokich ww? np raz w tygodniu, albo dwa?

Dzis ten dzien pewnie jest (czyt: ladowanie)

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-26 07:17:29

Oczywiście, że będą ładowania co jakiś czas. No dziś Jowitka jest na weselu, więc robi co chce A węgle ma tylko okołotreningowo. Ja kiedyś też nie mogłem przeżyć LC, ale teraz sam tak jem. Węgle powinno się jadać wtedy, kiedy są one potrzebne. Czyli w okolicach większego wysiłku. Ewentualnie rano, choć to też nie koniecznie.
Napady na słodycze są tylko na początku. Generalnie człowiek nie jest przystosowany do zjadania dużych ilości węglowodanów, więc jak nie muszę, to ich po prostu nie jem. W czasach kiedy nie było rolnictwa, człowiek dostarczał węglowodany jedynie z owoców i warzyw i... był zdrowy i nie tył