x_tream162 PROSI O POMOC PILNE !!!! SFD!!!

Zdecydowanei za dużo węgli w diecie i za mało tłuszczy
Jakie masz źródła tłuszczy?

sorry rzeczywiście nie zauważyłem że napisałeś założenia

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-24 13:31:05

Wiesz teraz do zimy planuje mase zdecydowanie wiec dlatego tyle wegili...z obecnej wagi za duzo nie umialem zrobic dlatego do zimy masa a potem redukcja....i szukowanie formy...
a jestem ekto wiec jest mi momentami ciezko...

ww za duzo, no chyba ze ladujesz, a za malo tluszczu

zreszta zalezy skad to wszystko pochodzi ;]

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-24 14:57:14

DOBRA postaram sie.....dowale jeszcze tluszcze do 1g/kg zobaczymy

oj Sir_Lukasz pierwszy, nie pzreczytalem drugiej strony xD

1g to tez za malo ;], co najmniej 1,5, przy dobrym doborze skladnikow nie pojdzie w fat, mit, zmniejsz o polowe ww, bo przede wszystkich z nich lapiesz fat, ogolnie to widac ze sylwetka slabej jakosxi ;], po redukcji sie zdziwisz ;], a nawet jesli bedziesz dostarczal odpowiednia ilosc ww czy bialka, ale slabej jakosci to mija sie to z celem;]

gateway93 czyli mniej wegi i wiecek tluszczu???a jak z biakiem ok 200 wystarczajaco???

Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-09-24 17:34:46

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

to sobie poczytaj, nie rozumiem Cie, malo wiesz o diecie a inwestujesz w odzywki?

to jakbys wyrzucil pieniadze, bez sensu...

poczytaj sobie, jest mnostwo art, wystarczy chciec,


aa

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

nawet jesli odchudzanie nie dotyczyc Cie to jest tam mnostwo wartosciowych art, nie tylko o odchudzaniu

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-24 19:12:45

nie wiem wszystkiego o diecie.....ucze sie ciagle od innych ale tyle ile wiem wiem dotychczasowo wystarczalo mi skoro udalo mi sie tyle zmienic w swojej wadze...wiec troche nie rozumiem twojej wypowiedzi...a po drugie duzo pieniedzy nie inwestuje w odzywki staram sie czasem cos kupic glownie polegam na posilkach itp...