Co zrobić z brzuchem??

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 761 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8830

czy jest jakis sposób bym mógł spalić zbędną tkankę tłuszczową (chodzi mi głównie o brzuch) bez straty masy mięśniowej/ a mam 16 lat i nie chce brac zadnych odzywek i wogole suplementów

###########################

#Barlinek Rulezz#

###########################

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Regggie

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26133

tak ja poprzednicy
glownie aeroby takie jak bieganie, rowerek itd

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

Najlepszym sposobem byłoby dostosowanie odpowiednich ćwiczeń krążeniowych i dobranie do tego odpowiedniej diety (pytaj w odżywianiu) - mógłbyś robic sobe trzy razy w tygodniu sesje ćwiczeń aerobowych trwajacych około 30 minut. Oczywiście powinien to być proces raczej powolny jeżeli zależy ci na zachowaniu masy mięśniowej które mogłyby być następstwem stosowania zbyt radykalnej diety. Najlepiej bedzie zacząć od cwiczeń aerobowych - jeżeli do tej pory spalałeś cukry to musisz pobudzić procesy spalaniakalorii pochodzenia tłuszczowego, ale szukaj w tym czasie jakiejś diety najlepiej u Macff-a w odżywianiu

-Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę?
-Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem...
-Doprawdy?
-Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas...
-zgrabnie powiedziane...

Wesoły wegan :)

...

TomaszG.

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 160 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 860

Dieta z ujemnym bilansem kalorytycznym i stały trening w różnych formach.

Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu!

TomaszG.

Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu!
TomaszG.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bez straty masy sie nie da, ale jesli chodzi o duze spadki tluszczu w okolicach brzucha to polecam robienie brzuszkow z najszybszym jak umisz zrywem, spiecia i podciaganie kolan do klaty ja w ten sposob po cyklu masowym stracilem 12cm, a zbyt duzej straty w innych miesniach nie bylo.

POZDRAWIAM

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Te brzuszki ze zrywem najlepiej rob jak bokserzy prawy lokiec do lewego kolana, lewy do prawego 2-3 obroty opuszczasz sie i nastepne powtorzenie gwarantuje ze stracisz brzuch

POZDRAWIAM

...

Dembek1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 563 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14769

NIerozumiem dla czego ma sie tracic mase w innch miesnich niezwiazanych z brzuchem (wytlumaczy ktos ).

Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

-=Pit-Bull Gangland=-
...::: Dembek :::...

Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

...

Regggie

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26133

Stan dobrze powiedzial, ze bez starty miecha to raczej ciezko bedzie
podstawa jest dieta, pozniej dobrze dobrane cwiczenia aerobowe i ewentualnie jakies antykataboliki

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...

Regggie

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26133

traci sie mase bo podczas aerobow na diecie redukcyjnej nie tylko brzuch pracuje i energia po pewnym czasie jest brana nie tylko z tego co dostarczono ewentualnie wczenisje, ale przy zbyt intensywnym i dlugotrwalym treningu nastepuje rowniez czesiowe spalanie miesa, co tak czy siak przy pozadnych aerobach z reguly wystepuje

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...

Dembek1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 563 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14769

Hmmm czyli podczas wykonywania ACT tez cos trace......
Oraz ja tez ym chcial zrzucic ale jak mam mase tracic to zdecydyje sie w przyszlosci podczas rzezbienia.... (szkoda mi bo juz jakos (mala ale cieszy) mase zalapalem )

A czasu chyba mam duzo bo zalerzy mi zeby tak do wakacji cos zrzucic....
(sogacz poliecieal)

...

Regggie

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26133

teoretycznie przy kazdym treningu powyzej pewnej granicy moze nastapic spalanie miesnie, lecz jezeli nie jedziesz act przez wiecej niz 2 godziny, to jezeli takie cos nastapi to w znikomym stopniu

takze podczas diet redukcyjnych zawsze trzeba wliczac ubytek miesnia, ale jest on niewspolmierny do utraty przy nich tkanki tluszczowej, organiz przy porzadnych dietach redukcyjnych spala na pierwszym planie dostarczone pozywinie, pozniej rezerwy tluszczowe, ale nie moze ich jednorazowo spalac wszedzie i wszystkie i nastepuje rowniez powolne spalanie miesnia po pewnym czasie

oczywiscie jezeli masz tam jakis brzuszek lekki(ale chyba nie jest zle po profilu)to mozesz wykonywac troche aerobow bez diety, ale tez z glowa, to powinno zapobiec dalszemu odtluszczaniu organizmu i moze troche Ci tej tkanki tlsuzczowej by moze ubylo, ale nie ma co sie oszukiwac na masie tluszczu nie zgubisz podobnie, jak i nie zgudbisz go zadawalajaco(raczejbez porzadnej diety

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...

Dembek1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 563 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14769

Hheheeh Reggie jak napisales ze chyba nie jest tak zle to postanowilem zmierzyc a nie szacowac na oko. WYSZLO 88,5 no tyko ze po niezlym dniu (paczki itp...). Tylko ja mam tak jak muj brat ze tluszcz odklada mi sie tylko na brzuchu. Na klacie mi zeszedl, na rekach tez nawet plecy sa zadowalajace . Niewiem czemu mi sie tak chamsko Odklada.
HEHE to juz muj 2 blad w profilu kiedys mialem 37 w bicu. (niesciemnialem tylko mi sie serio pomylilo)

Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''