po treningu?

No tak masz rację mam jeszcze jedno pytanko czy było by dobre połączenie:
od razu po treningu CARBO Olimpu oraz 30 min później TREC Ultimate Protein czy moze lepiej przed treningiem jakieś 30 min TREC Ultimate Protein a po treningu CARBO Olimpu ?

zmieszaj carbo z bialkiem i pij

TomQ-MAG Ciekawa propozycja czyli po skończonym treningu 30 gram białka oraz jakieś 50-60 gram carbo powinno wystarczyć

"nie za duzo, lecz madrze"
powinno byc ok.