Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zacznę tak..
Chodzę na boks 1-3 dni w tygodniu ( 1,5h Aerobow, 7miesiecy stażu ze tak powiem)
Siłownia 2-3 dni w tygodniu ( 2 miechy stażu pod okiem instruktora)
Suple to BCAA i L-Karnityna...
Dietę redukcyjną mam rozpisana (podam jeśli trzeba)
I mam taki problem ponieważ w diecie mam rozpisane taki produkty jak jajka, twarogi itp. ale mój styl życia nie jest regularny i czasem nie mogę zjeść niektórych posiłków dlatego czy mogę zastąpić je Ostrowią WPC oraz w jakich ilościach musiałbym ja spożywać...
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2323
Najlepiej jakbyś zapodał tę dietę to dokładniej można by pomóc. Z Twoją wagą (114kg) lekko możesz zapodać 50g Ostrowi (40gb, 4gt, 3gw). Lecz tutaj nasuwa się pytanie w jakich porach dnia nie możesz zjeść takowego posiłku. Jeśli jest to południ czy do południa to zastanowiłbym się nad odżywką węglowodanowo-białkową. W gwoli przypomnienia odżywki nie mogą zastąpić prawdziwego żarcia
Wnioskuję, że twaróg przed snem jesteś w stanie zjeść.
Ostrowie 2 razy za dnia można łykać, najlepiej między posiłkami. Jeśli masz instruktora ekhmm "nie-dupę" to możesz go o takie sprawy pytać!
Co do instruktora to powiedział ze jeśli czasem nie mogę zjeść normalnie z białkiem to warto kupić ta ostrowie bo na jego oko to dobry produkt i uzupełniacz diety...