Zastoj na jabłku

Co do kalorii - owszem, i uwierz mi, ze naprawde staram sie wiecej wchlaniac. :)
Co do kolejnosci cwiczenia, rowniez wiem. Tylko na poczatku tego treningu po prostu wyciskalem wiecej, teraz mniej i sa coraz wieksze problemy.

Po prostu mam wrazenie, ze miesnie maja za malo odpoczynku (w pracy zapierdzielam fizycznie troche).
Jesli tak jest to co mam robic, przerwac cykl do poki sytuacja w pracy sie nie ustabilizuje czy jak?

moze za duzo chcesz
tez tak kiedys mialem tylko plaska i plaska sie liczyla
obecnie zrezyglowalem z WL.
obecnie robie, hantle na plaskiej, skos dodatni sztanga, i takie pompki z YT


mozesz zmniejszyc objetosc treningow.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-22 15:10:42

rozpis z dietyktóry dales - swiadczy ze jesz za malo - na tej podstawie wyciagam wnioski.

zrób sobie przerwe w trenigach 4 - 7 dni, i pojedz innym planem (np FBW wodyna).

No dobra, no to przerwe mala zrobie. Czy podczas tej przerwy dalej lykac cm3?

a ile trwa juz cykl?

tak lykaj

Cykl trwa juz 3-4 tygodnie (nie jestem dokladnie pewny ;) ).

"tak lykaj"

to smialo mozesz brac nadal.

Szczerze nie wiem, czy na Ciebie podziała - ostatnio jak na cm3, zaczęło mnie już też jakoś słabiej cisnąć, dorzuciłem monohydrant...

... połowę kapsułek jabłczanu zastąpiłem monohydrantem - i jak rakieta do przodu.