odrzywki dla zapaśnika

Witam. Chciałem sie dowiedzieć jakie odżywki na przyrost siły mógłbym przyjąć aby nie puchnąć podczas treningów na macie. Chciał bym sie również dowiedzieć po jakich środkach odczułbym największy przyrost siły. Nigdy nie brałem żadnych specyfików ale myśle że moge już coś przyjąć:)

Pozdrawiam!

diete masz wogole ??

nie, trenuje 4 razy w tygodniu i zawsze po treningu zostaje na siłowni

Bez diety nic sie osiągniesz :) Dieta to podstawa

a masz jakieś propozycje co do tej diety?

Wylicz zapotrzebowanie na Kcal. i zrób nadwyżkę ok 500k
Czytajpodwieszone posty na ten temat : Diet, Budowy ciala itp.
Nikt nie ułozy Ci diety, chyba ze wykupisz ją przelewem ale lepiej samemu i dawac nawet po pare razy do oceny na forum az w koncu bedzie git fajna zabawa :D

Pozdro :D

dieta - jak najbardziej wskazana, ale z doswiadczenia wiem, ze zapasnicy jej poprostu nie mają

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 09:33:30

zależy na jakim poziomie
przedział kategorii wagowych jakoś muszą utrzymać