voron_23
itam, poprzeglądałem kreatynoqwe faq i znalazłem ciekawe połączenie monohadryt plus jabłczan, piszecie że
wystarczy wziąc
Dzień z treningiem :
5 kaps. TCM rano na czczo
5g monohydratu kreatyny po treningu
Dzień bez treningu :
5g monohydratu kreatyny rano na czczo
5 kaps. TCM po południu
czy taka dawka wystarczy, co można się po tym spodziewać, czy brać do tego jakiś transporter kreatyny typu tauryna
lub coś podobnego, czy brać glutramine i ile białka i węgli ( oprócz tego co w diecie )
ps. przepraszam że zawracam wam głowę tyloma postami ale uświadomiłem sobie że chyba na stack uniwersala mnie nie stać i szukam czegoś tańszego, jednocześnie chcuiałbym zasięgnąć informacji od kogoś kompetentnego żeby potem nie żałować jeszcze raz przepraszam że zawracam głowę
z góry dzięki pzdr
wystarczy wziąc
Dzień z treningiem :
5 kaps. TCM rano na czczo
5g monohydratu kreatyny po treningu
Dzień bez treningu :
5g monohydratu kreatyny rano na czczo
5 kaps. TCM po południu
czy taka dawka wystarczy, co można się po tym spodziewać, czy brać do tego jakiś transporter kreatyny typu tauryna
lub coś podobnego, czy brać glutramine i ile białka i węgli ( oprócz tego co w diecie )
ps. przepraszam że zawracam wam głowę tyloma postami ale uświadomiłem sobie że chyba na stack uniwersala mnie nie stać i szukam czegoś tańszego, jednocześnie chcuiałbym zasięgnąć informacji od kogoś kompetentnego żeby potem nie żałować jeszcze raz przepraszam że zawracam głowę
z góry dzięki pzdr
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
sebek1982
