mięsnie brzucha!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 996

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

muminek7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4

Cześć drodzy urzytkownicy forum :) mam pytanie odnośnie ćwiczena na mięsnie brzucha ;) mam troszke tłuszczyku na dolnej czesci brzuszka czy samymi brzuszkami da rade cokolwek zrobić spliac lub rozbudować te miśnie ??? prubowałem bigać ale nabawiłem sie kontuzji ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ipawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 457

Nie jestem specem, ale po przeczytaniu juz duzo na tym forum (ty tez tak powinienes zrobic - wszystko tam jest:) moge powiedziec ze:

Samymi brzuszkami jedynie mozesz rozbudowac troche miesnie brzucha, natomiast nie spalisz nic (moze troszeczke).
Podstawa to ujemny bilans(dieta np CKD) i aeroby, albo np HIIT:)

Ale jak mowie daleko mi do experta:P

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22139

1. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (okolo -500)
2. Aeroby, siłownia
3. Ćwiczyć oczywiscie mozesz w tym czasie ale samym treningiem nie wiele zdziałasz
pzdr.

...