BCAA + kreatyna, nie pogryzą się?:>

Witam
mam pytanie, co do suplementacji około treningowej kreatyną i BCAA, oba te preparaty przyjmujemy przed jak i potreningu siłowym
Jak wygląda sprawa z odstępami czasowymi między nimi? Czy muszę jakieś być? Czy można 30min przed treningiem brać razem np. 4tabs cm3 + 10g BCAA Extra i zaraz po traningu to samo a dopiero 30min po tym węglę i normalne białko?;]

i jak uważacie, warto też wsadzić BCAA z ZMA przed snem/zaraz po przebudzeniu z kreatyną - 20min przed śniadaniem?

z góry dziekuje za pomoc
pozdrawiam

nie pogryzą się

możesz brać razem

coś małe porcje tego xtra stosujesz

bcaa przed snem to przynajmniej teoretycznie nie najlepszy pomysł

mogę więcej wrzucic około treningowo

czemu przed snem nie najlepszy pomysł?

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-09-14 23:40:29

bcaa nanoc - strata siana

daj przed treningiem 15-20g

wpływ na serotoninę, tyrozynę

ale to tak na marginesie, jeśli już to odczucia bardzo subtelne

Możesz łączyć Bcaa Xtra z kreatyną i tak jak już wspominali skupiaj się na porze okołotreningowej: przed/w trakcie/po treningu i nie oszczędzaj na bcaa

Przed snem nie warto, ewentualnie jak nie szkoda to można dawać rano.

o spoko, dzieki wszystkim za odpowiedzi, lecą sogi tam gdzie wejdą :)

bcaa to chyba białko w pewnym sensie a białko z tego co wiem to koliduje z kreatyną... poprawcie mnie i pouczcie jesli się mylę...

pouczamy Cie - mylisz się. Ani bcaa, ani bialko - z kreatyną nie kolidują

masz temat od pojedynczych pytan, nie odswiezaj starych postow