Jak brzybrać na masie ( instrukcje dla początkującego)

kupcie wszytscy sobie trochę mózgu za przeproszeniem i zastanówcie się czy jest sens tracić kasę na odżywki jeśli trzeba wam po prostu więcej kalorii i lepiej zrobicie jedząc produkty naturalne i odpowiednie .... wystarczy przeczytać proste 10 wskazówek ale tak to bardzo trudne do zrobienia....

No tak wiem dieta najpierw :) obrocila mi sie kolejnosc ;)

s.m.p.a. my mówimy jak mają robić ale i tak większość robi po swojemu

/pzdr.

nie chce mi się już powtarzać wkoło jednego i tego samego
niech kupią odżywki i potem przestaną brać i spadnie znów wszytsko i kasa w błoto ale nie moja więc luz niech robią co chcą tyloe ode mnie

Ale kto tu mowi zeby odrazu kupywac odzywki na sam poczatek... powiedzialem ze najpierw dieta, a chodzi tu glownie nam o CHUDE KOSTECZKI :D