Również, czy opłaca się robić pompki, podciąganie na drążku i przysiady codziennie rano i wieczorem? Czy też lepsze efekty przyniesie 1 czy 2 razy w tygodniu porządny trening tych parti mięśni?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 181
Cel treningowy: siła, masa, rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak porządnego chodzenia na siłkę
Uprawiane inne sporty: kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, worek treningowy, drążek,
Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak