Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!

Żyje...żyje...ale już po prostu rzygam tą całą redukcją do tego stopnia, że nie chce mi się o niej pisać Waga leci, trochę wolniej niż chciałem, ale jednak. Aktualnie wynosi ok 75 kg, różnica w sylwetce jest znaczna (podobno), ale ja tam żadnej nie widzę Jeszcze pociągnę przyszły tydzień i koniec z tym tematem...bierzemy się za konkretną masę, ale nie wiem jak się za to zabrać, ponieważ jak ktoś już napisał, ja potrzebuję "rekompozycji składu ciała", a nie stright robienia masy. Zrobię tygodniowy restart i wejdę na dietę z bilansem +200 (na początek), trening 4xtydzień z 5-10 minutowym hitem na każdej sesji+ CP i dograna dietka Przyznam się do błędu w swoim rozumowaniu tj myślałem, że jak schudnę, to się "dorzeźbię", ale do tego to najpierw trzeba mieć co rzeźbić Z 35 bicepsie wiele nie zrobię hrrr

dokladnie, w gownie sie nie rzezbi

Dzięki Ale też gdybym zaczął robić masę przy początkowej sylwetce (ponad 86kg) to by to też nie miałoby sensu. Przy 78 już mogłem zacząć o tym myśleć, a przy 74-75 już nie ma mowy o dalszej redukcji Wczoraj sprawdziłem sobie pas...poszły 2 cm co mnie bardzo cieszy Spodni nie zdejmę bez rozpinania, ale zrobiły się fajnie luźne hehe

Spodni nie zdejmę bez rozpinania, ale zrobiły się fajnie luźne hehe

a po kiego Ci tak luźne spodnie co spadają z dupy?

ja rekompozycję rozumiałbym tak by skupić się na powolnym budowaniu jakościowej masy, nie przesadzać z ww, czasem jakieś aero, progresja ciężaru w treningach i jazda

Miałbym wtedy motywacje do kupienia nowych

Rekompozycja to chyba trudna sprawa...trzeba połączyć trening masę, z dobrą dietą i rozsądnymi aerobami Z tego dopiero byłby sensowny blog

Widzę,że zaczynasz "łapać" OCB

Przeglądalem twoje foty...i znalazłem swój blog jeszcze pod starym nickiem ,prowadzony 4 lata temu Chyba bardziej się przykładałem do jego prowadzenia
BodyLine...czyli jak dokonać "rekompozycji". Czy trening split 4xtydzień w połączeniu z deliaktnym hitem (5-10 minut) + dieta na delikatnym bilansie dodatnim, korygowana w trakcie cyklu, połączona z przemyślaną suplementacją, będzie odpowiednia?

Bilans dodatni,tylko w DT.

To powinno być proste do wykonania, ponieważ bezpośrednio po treningu (w drodze do domu) będę popijał gainera (GM6000 olimp, lub Mutant Mass PVL)...jest to dodatkowe ok 400 kcla, które odpadnie, bo będę go spożywał tylko w DT.

Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-09-11 19:22:33

Lepiej tę ilość węgli zjeść z produktów "naturalnych",białko w prochu może być.