chcialbym sie zapytac czy mozna i czy powinno cwiczyc sie lydki i uda na jednym treningu? pytam sie dlatego ze do tej pory cwiczylem je oddzielnie ale zazwyczj na drugi dzien ciezko mi jest pracowac ze skatowanymi nogami i chcialem zrobic cos takiego ze cwiczyc w czawartek łydki i uda tak zeby na weekend kiedy mniej chodze zostawic sobie czas na regeneracje miesni. czy to ma sens? dzieki za odp
...
Napisał(a)
witam
chcialbym sie zapytac czy mozna i czy powinno cwiczyc sie lydki i uda na jednym treningu? pytam sie dlatego ze do tej pory cwiczylem je oddzielnie ale zazwyczj na drugi dzien ciezko mi jest pracowac ze skatowanymi nogami i chcialem zrobic cos takiego ze cwiczyc w czawartek łydki i uda tak zeby na weekend kiedy mniej chodze zostawic sobie czas na regeneracje miesni. czy to ma sens? dzieki za odp
chcialbym sie zapytac czy mozna i czy powinno cwiczyc sie lydki i uda na jednym treningu? pytam sie dlatego ze do tej pory cwiczylem je oddzielnie ale zazwyczj na drugi dzien ciezko mi jest pracowac ze skatowanymi nogami i chcialem zrobic cos takiego ze cwiczyc w czawartek łydki i uda tak zeby na weekend kiedy mniej chodze zostawic sobie czas na regeneracje miesni. czy to ma sens? dzieki za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak ma sens
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
jeśli priorytetem jest łydka możesz ją zrobić 2 razy w tygodniu i raz z udami a drugi raz osobno
jednak daj zerknąć na swój plan nóg i łydek
jednak daj zerknąć na swój plan nóg i łydek
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
lydki cwicze raz w tygodniu a plan zapozyczylem od szoperx z tego forum z 'treningu dla zaawansowanych' polega on na wspieciu na palcach bez ciezaru - u mnie powoduje ogromne zakwasy wiec chyba jest dobry :) co do ud - trenuje je tak - raz w tygodniu- 2 cwiczenia tzn prostowanie nog 3 x 10 i lezac na brzuchu zginanie ud w kierunku plecow(nie wiem jak nazywa sie profesjonalnie to cwicznenie) 3 x 10 powtorzen.cwicze na malych ciezarach bo mialem naderwane sciegna w obu kolanach.
Polecane artykuły