napady glodu

Ja niczego nie ważę. Odżywiam się zgodnie z tym:
https://www.sfd.pl/-t527693.html 

Ja osobiście rzadko kiedy ważę. Z początku, kiedy nie widzę gramatury składnika 'na oko' ważyłem, teraz bardzo rzadko lub w przypadku wprowadzania czegoś nowego. Ale jak widać po Moralesie ważenie nie jest konieczne

Pzdr

ja tak samo niczego nie waze. jajka na sztuki, na opakowaniu podaja ile jedno, na oko widac. ryz/kasza zawsze 100g torebka. twarog, tuna, kefiry *******y wszedzie masz napisane ile co wazy. jedyny problem to mieso. ja kupuje pakowane zawsze mniej niz pol kilo, jakies 450-480g i wtedy wiem, ze jak wytne zbedne ochlapy to mam ciut wiecej niz 400g miecha ktore dziel na 2 lub 3 czesci w zaleznosci od dnia.
naprawde da sie zyc bez wazenia, nawet jak sie zaczyna z dieta
a jesli zastanawiasz sie ile wazy ten maly plasterek wedliny, a ile ten wiekszy to znaczy, ze masz zla diete bo wedlin nie jemy pozdro

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-08 14:08:39

nie nie tylko poprostu jeden z was zapytal sie mnie o ilosci a ja w zasadzie wlasnie na oko robie.

no a co sadzicie o porze wieczornej?Czy mam cos zmienic czy poprostu wplyw na wieczor ma caly dzien?

ja ważę tylko węglowodany
29-31km/h to jak na moje nie jest już strefa typowego cardio (spalania tłuszczu) tylko barzdiej intensywny wysiłek, potrzebujący energii z węglowodanów. może na to też należałoby zwrócić uwagę? Co sądzicie?
ja myśl o wielkim posiłku zawierającym słodkie węgle mam właśnie po takim treningu jak koleżanka pisze, w przypadku mniej intensywnego typowego cardio - o wiele rzadziej/z mniejszą intensywnością coś takiego mi przychodzi do głowy.

napady głodu głównie związane są z niskim poziomem insuliny we krwi, łącząc ten trening + błędną dietę.... hmmm może gdzies po środku tego leży odpowiedź.

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-09-08 15:20:55

Vanilaface, fakt. Nie zwróciłem na to uwagi. Aczkolwiek nie wiem jak to porównać do roweru. Po prostu tętno 65-75% maxa. Osobiście nie używam pulsometru, tylko palców

Pzdr

okej,czyli dieta jest do poprawki,no a te posilki wieczorne,czy tylko same warzywa czy cos jeszcze?RANY!chyba mam obsesje hahahahaha

warzywa, białko zwierzęce, tłuszcze - tak wyglądają posiłki wieczorne w opcji "nie chę tyć" lub w opcji "chcę schudnąć" ;)

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-09-08 15:47:13

nawet o 22giej?

nawet o 22:30... ;)

ja jem często o tej godzinie nawet będąc na redukcji i nie przeszkadza to. Zalezy o której się kładziesz, kiedyś mówiiono, że po 19:00 wszystko się odkłada hehehehehehe