Kreatyna+białko trec

Witam ;) Mam takie pytanie Biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :) i czy po 20 minutach cwiczenia moge brac kreatyne Anabolic BCAA system czy raczej nie powinienem mieszać ?

Czekam na odp ;)

biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :)
kolego sergio na początku należy Ci się upomnienie, odżywki białkowe i żadne inne nie powinny zastępować posiłków bo nic Tobie to nie da
Dieta i naturalne jedzenie ma najlepsze wartości odżywcze i nic nie może tego zastąpić, więc jeśli zależy Ci na poważnych efektach swojego treningu to musisz się wziąć za konkretne jedzenie, minimum 5 posiłków dziennie.
Wtedy odżywka białkowa jaką posiadasz ma sens i da Tobie oczekiwane efekty, jeśli będziesz miał odpowiednio skomponowaną dietę to takową odżywkę proponuję brać rano zaraz po przebudzeniu, przed śniadaniem, oraz po treningu.
Jeśli chodzi o aminokwasy, spokojnie możesz je przyjąć razem z białkiem po treningu.Odpowiednią porą na przyjmowanie BCAA jest również czas po przebudzeniu z rana, można też przyjąć porcję przed treningiem ale tak jak pisałem wcześniej dużo zależy od Twojej diety.

Jaką kreatyne posiadasz??


Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-06 14:24:25

oooo dzięki ;)

juz ci mówie ogolnie posiadam trzy ;) ale narazie łykam jedną

Anabolic BCAA Ststem Branched chain amino acids + taurine + vit.b6 300tabletek/800MG

ale to są bcaa, nie kreatyna

rady Giszmana b.dobre
białko traktujesz jako uzupełnienie diety tylko, a w zasadzie luk, które w niej są.