co pierwsze po trenignu? - rozne opinie

hej
jak narazie odpoczywam i się regeneruje do końca lipca ale od sierpnia zaczynam ostro i tak na 1. rzut pójdzie: Hi tec Super Mass, Elite Dymatize białko,Super Amino Liquid 940 ml Dymatize, Storm i Shock. I tak mam problem co pierwsze po treningu, jaka kolejność jedno tlyko wiem białko ok. 40min po siłowni heh a ustawcie mi kolejnosc brania po siłce:
-woda z 2 łyżkami miodu na uzupełnienie węgli,
-aminki
-storm.
Może być taka kolejność?

wodę z miodem/węgle możesz brać razem ze stormem w jednej porcji+ aminy, za 20 min białko, ewentualnie: bezpośrednio po siłce strom + gainer+ aminy, taka moja rada, ale może wypowie się ktoś jeszcze, białko/gainer to uzupełnienie diety, i najlpiej tak tego używaj