Cyklon, prośba o radę

Witam za jakiś miesiąc będę się przymierzał do cyklu na :

2x Xpand Energized 925

Białeczko - wacham się nad Dymatize, a Olimpem ( jakieś 4kg )

i właśnie dorzuciłbym tutaj coś, tylko nie wiem za bardzo co

celem cyklu jest przede wszystkim masa jakiś znawca doradzi ?

Proste jeżeli w diecie brakuje Ci węgli wal gainera
to samo dotyczy białka.

Dodaj jakieś witaminy i będzie dobrze.
Wypełnij chociaż ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:22:53

Dieta jest ok, białko tylko na uzupełnienie, ale czy coś jeszcze? i proszę o wypowiedzi ludzi, którzy mają pojęcie w temacie...

o-3, witaminki, zma

pinluj diety/treningu a będzie dobrze

Wklej zawartość białka, węgli, tłuszczu na kg/mc
Ile dziennie kcal musisz sporzyć?

Bo w profilu
Dieta -Intuicyjna


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:29:16

Diete trzymam w sensie jedząc codziennie tuńczyka, jaja,ryż, twaróg, owoce, warzywa itp - nie licze dokładnie co i jak bo poprostu nie lubie być aż tak dokładnym ( za dużo zachodu jak dla mnie )

bilans kcal to jakies 3300 dziennie, poniżej 3000 nie schodzę

a tłuszczy unikam jak najbardziej się da - nie jem smażonego itp

Witaminy możesz zapodać takie są bardzo dobre.
Z dawkowanie 2 razy dziennie starczy na 60 dni czyli dobry cykl.

https://sklep.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_Vitamin_A_Z_Antioxidant_Formula-opis54.html

Białko wybrałbym Dymatize ma dużo dobry opinii.
Poza tym każdy sobie je chwali

Resztę zainwestuj w jedzenie i będzie bardzo dobrze.
Nie ma sensu dokupywać dużo produktów i tak masz już dobry cykl.

Pozdr

wiec najlepiej uluz sobie diete ale najpierw oblicz swoje zpotrzebowanie kloryczne bo przykladowo jesli wazysz z 80kg to te 3300kcal bedzie malo zeby zrobic mase a tylko zmarnujesz XP

Ogólnie jakby nie patrzeć

To połączyłbym XPanda z mono
Wyjdzie dobrze i ekonomicznie takżę będziesz mógł
zrobić na Xpandzie 2 cykle
No chyba że dysponujesz dużą gotówką


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:47:02

Cena raczej nie gra roli więc jeśli masz dobry pomysł do pomóż SOGa już daję


odnośnie wagi to wynosi ona 86kg ale jest troszkę fatu i chciałbym to zrobić w ten sposób żeby tyć na mięchu, a spadać z fatu

Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-05 15:51:21

Masz zakupione już Xpandy?
Jakie ostatnio miałeś cykle?

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:56:43