Nurkowanie na bezdechu!!

no w sumie jakis klub nie zaszkodzilby
dowiadywalem sie o jakas szkole nurkowania bezdechowego w polsce ale niestety prawdopodobnie nie ma takowej
wszyscy co cwicza to robia to we wlasnym zakresie a wielka szkoda
pod okiem kogos doswiadczonego cwiczenia wykonuje sie o wiele lepiej i ma sie o wiele lepsza motywacje
ale mam nadzieje ze jakos to bedzie i postepy tez jakies beda

We Wrocławiu bezdech ćwiczy dwóch instruktorów pracujących w Ocean Pro, Przemek Stasiak i Krzyś Kłosowski "Kłosiu" (nie mylić z Głosiu). Przemek to były Mistrz Polski w nurkowaniu bezdechowym. Wim że na treningach trzaskają 32m bo nie ma głebszych miejsc w okolicy




Pozdrawiam
Głosiu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ


Ashes to ashes, dust to dust

do wroclawia kawalek drogi mam ale dzieki za info
jesli wiecie cos jeszcze na ten temat to piszcie
pozdrowionka

tie podaj ten zestaw cwiczen jestem ceikawy moze znowu zaczne sie w to bawic hehe mi brakuje 11 metrow tylko ale co innego w dól a co innego wzdłóz heheheh

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

nie mam niestety tego zestawu w postaci elektronicznej sciaglem z netu ten zestaw ale nie pamietam z ktorej strony
podam ci jednak pare cwiczen
1. 20 oddechow przez nos w systemie wdech 5s, zatrzymanie 0 sek i wydech 10 sek
2. 12 szybkich oddechow ustami w systemie wdech 2 sek zatrzymanie 0 sek i wydech 1 sek
3. 20 oddechow jak w punkcie 1
4. 40 odedchow na zasadzie zaslon lewa dziurke nosa palcem zrob wdech 5 sek nastepnie zatrzymanie 5 sek zmien dziurki tzn zaslon teraz prawa i wydech 10sek
5. 20 oddechow wylacznie przez lewa dziurke w systemie 12;12;24 (z tym punktem mam problemy powiem szczerze)
6. kilka oddechow jak w punk 1
7. kilka oddechow przez nos 5;20;10
kilka szybkich oddechow podobnych jak w punkcie 2 ale z zatrzymaniem 1;4;2
8. maksymalnie 6 oddechow szybkich wdech przez nos wydech prze usta 1;0.3

to wszytko calosc zajmuje jakies 40-45 min
powodzenia

łap soga troche to zmodyfikuje i chyba zaczne se to troche cwiczyc :D

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

ok dzieki za soga
a moze wy macie jeszcze jakies inne cwiczenia na bezdech jesli tak to piszcie beda sogi

Dla bardziej ciekawych podam konkurencje w jakich startuja "bezdechowcy"

Constant Weight - nurkowanie ze stałym balastem - nurek zanurza się przy linie na deklarowaną głębokość przy pomocy płetw lub monopłetwy, może złapać za linę na maksymalnej głębokości, aby zatrzymać się i rozpocząć wynurzanie.
Free Immersion - nurkowanie bez płetw przy linie - nurek opuszcza się na deklarowaną głębokość oraz wynurza, ciągnąc rękami za linę.
Unassisted Constant Weight - zanurzenie swobodne bez płetw - zanurzenie odbywa się wzdłuż liny dowolnym stylem, linę można chwycić tylko na maksymalnej głębokości.
Variable Weight - nurkowanie ze zmiennym balastem - do zanurzenia wykorzystuje się obciążenie (ograniczenie balastu w stosunku do masy ciała), które nurek pozostawia, aby wynurzyć się o własnych siłach (korzystając z płetw i/lub rąk i liny).
No Limits - nieograniczone nurkowanie ze zmiennym balastem - zanurzenie odbywa się przy użyciu dowolnego ciężaru, nie ma też ograniczeń co do sposobu wynurzenia (balon, pompowana kamizelka etc.).
Bezdech Dynamiczny - konkurencja ta polega na przepłynięciu pod wodą jak najdłuższego dystansu na jednym oddechu (basen minimum 25 m), bez płetw, w płetwach lub monopłetwie.
Bezdech Statyczny - konkurencja ta polega na jak najdłuższym wstrzymaniu oddechu w bezruchu, mając zanurzoną twarz i/lub całe ciało w wodzie.


Pozdrawiam

Live is brutal

a tak wracajac do tematu to zajrzyjcie na strone
www.bigblueteam.com

mili koledzy jakie cwiczenia sa dobre na basenie na rozbodowe klaty bo czasami jestemna basenie i widze gosci ktorzy tam chodza odczasu do czasu moze niemaja olbrzymich miesni na klacie ale ksztal ich klaty jest imponujacy taki jakby byla napompowana od srodka bardzo pelna jesli wiecie oco mi chodzi to jaie cwiczenia moga pomoc w budowie takiej klaty?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"