arqja224
witam , w tej chwili jestem na masówce i ważę 121 kg (mój cel to ok 130 do końca października) problem w tym że o ile z masą nigdy nie miałem problemów o tyle nigdy nie zabrałem sie do rzeźby tak na poważnie nie bardzo wiem jak tą dietę ułożyć , czy ktoś mógłby mi pomóc i napisać ile czego ma w tej diecie być i jakich produktów powinienem unikać ? Mój cel na rzeźbie to ok 110 kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
101
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
wegle sciete okolotrenigowo i na sniadanie, bialko pelnowartosciowe ok.2g podbijajc kcal zdrowymi tluszcami ok.1,5g
zaleznie czy wybierzesz low carb 100-150g wegli czy zbilansowana 2-3g na KMC lub ew.manipulacje weglowodanami
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-02 08:48:54
zaleznie czy wybierzesz low carb 100-150g wegli czy zbilansowana 2-3g na KMC lub ew.manipulacje weglowodanami
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-02 08:48:54
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
101
a jak sądzisz dużo mięśnia stracę na low carb ????
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
zawsze na redukcji poleci pewnie endo jestes,wiec duzych spadkow nie bedzie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
101
ok , dziękuję
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
