rok szkolny

Witam. Poprosiłbym kogoś DOŚWIADCZONEGO (najlepiej jeśli miał podobny problem. o odpowiedź na moje pytanie. Zaczyna się rok szkolny i nauka zajmie mi trochę czasu, więc na ćwiczenia będę miał go mniej.
Co radzicie:
wariant 1:nie robić wszystkich partii mięśniowych w cyklu.
wariant 2:wykonywać ćwiczenia superseriami
wariant 3:mniej serii- większe obciążenie
Pozdrawiam i z góry dziękuję.

PS. Prosiłbym o powstrzymanie się od uwag typu: "jak ci szkoda czasu to nie ćwicz"

Poczytaj o skróconym FBW, zajmuje mało czasu i jest efektywny, sam mam taki problem i właśnie kilka osób mnie przekonało do tego typu treningu.

Napisz coś o sobie, staż, wiek, waga, wzrost, jakie masz przyżądy do ćwiczeń itp.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-30 21:09:27

To o co pytasz jest w profilu. Co do sprzętu to mam tylko drążek.

Dobry i sam drążek jest, wiele sprzętu mozna samemu zrobić np za hantle, banianki z wodą/piaskiem,

Poczytaj o treningu domatora i ułóż coś dla siebie.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

może ACT które jest w podwieszonych tematach...
może być trening stacyjny też się nada i cały trening zajmie Ci mniej niż godzinę...

Viren:w profilu jest wyszczególnione że ćwiczę już 7 miesięcy i plan treningu mam już ułożony. Problem leży w tym jak go skrócić
Piter:dzięki za radę ACT to nie dla mnie (to chyba trening dla początkujących. Pomyślę o stacyjnym.
Pozdrawiam. Dzięki.

A może FBW??
Sam będę miał za miesiąc podobny problem i zabiorę się za ten typ treningu.

Zmieniony przez - bartooo w dniu 2009-09-01 17:18:55