Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!

Tzn że te gorfy przed treningiem? Jako tako treningu nie było Ale ogólnie wiem, że mogłem to wszystko lepiej rozpisać...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY IX~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dzisiejszy dzień...strasznie połamany Po wczorajszym paintballu mam straszne zakwasy na nogach, przez co wykonałem je dzisiaj "łagodniej". Ogólnie zastanawiam się, czy ma sens je robić przy takiej ilości aerobów. Źle mi się biega z zakwasami Dieta trzymana...ale nie do końca Na obiad zjadłem pierś w sosie chrzanowym. Zdjęcie poniżej...coś paskudnego Zrobiłem od razu porcje "PT", ale nie byłem w stanie już zjeść tego świństwa i skusiłem się na poketa Kuuuźwa...****a ze mnie!! Jak mogłem to zrobić Wymiękłem...ale jakie to dobre było Nie wiem teraz ile taki poket ma kalorii, ale przed snem chyba jeszcze zjem porcje sernika Co do wagi...dzisiaj rano 77, czyli dalej leci, w lustrze też poprawa, a więc trening przynosi efekty W 10 dni ok 2 kg, czyli powiniem jeszcze zrzucić ok 4 kg, a z tego byłbym zadowolony

co to za fast food ? KFC ? do tego jeszcze 0,5 litra coli ?

WEŹ SIĘ ZA REDUKCJĘ I ZA PORZĄDNE ŻARCIE !!

a tak na serio to sam bym opier.dolił taką kanapkę
nigdy takiej nie jadłem, bo do KFC nie chodzę, możesz napisać z czym ona jest ?

W żadnym dzienniku nie widziałem większej fuszery.Szkoda serwera na tekie barachło.Weź się do roboty,bo aż żal bierze patrząc na Twoje poczynania.

Dlaczego fuszera? Trening i dieta ogólnie trzymana...waga leci, czyli chyba jest ok.

BodyLine...rozwiń temat

Zabrzanin...chwila załamania, a w domu nie miałem nic gotowego do zjedzenia. Na paintball przecież też nie będę zapylał z ryżem i kurczakiem

Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-31 22:00:49

Ustaw sobie właściwy jadłospis i trzymaj się go jakbyś wykonywał pracę.Im lepiej ją wykonasz,tym więcej zarobisz.Cyferką na wadze sugerują się jedynie głupiutkie panienki.Możesz ważyć mniej i wcale nie wyglądać lepiej.Potrzebujesz rekompozycji składu ciała,a nie stricte redukcji.Trzymaj się twardo.

Pierwsza konstruktywna opinia Wiem, co jest mi potrzebne i diety staram się trzymać, ale każdemu zdarzy się dzień słabszej woli Rekompozycja składu ciała, jak to ładnie ująłeś, nie jest łatwym procesem, a zrzucenie paru kilo powinno mi w tym pomóc

Właśnie zobaczyłem twoje zdjęcia. Jesteśmy tego samego wzrostu, ważysz o ok 8 kg więcej, a wyglądasz w**** lepiej

Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-31 23:19:19

zyjesz?

mysle ze nie

Ta kanapka z KFC go wykończyła

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-08 20:35:13