mlody_gnie
Witam. Mam 15 lat i 8 miesięcy, 175cm wzrostu, ważę 67kg. Przez półtorej roku nie ćwiczyłem na wfie, ponieważ miałem uraz głowy. Przez ten okres wgl. nie ćwiczyłem, nie biegałem.. Czasem zrobiłem lekką przebieżkę, ale na tym się kończy. Chcę odzyskać ogólną sprawność fizyczną, tzn. chcę szybko biegać, być dobrze zbudowany, mieć dużo siły.. Jestem totalnym laikiem jeżeli chodzi o takie sprawy.. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, żadnych pompek, brzuszków... Pragnę was uświadomić, że jestem zdolny do poświęceń.. Nie jadam fast foodów, żądnych gówien, przynajmniej staram się ograniczyć.. Proszę was o pomoc, jakieś rady. Czy mam zrobić sobie jakieś zdjęcia i wstawić? Proszę o pomoc..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 i 8 miesięcy
Waga: 67kg
Wzrost: 175cm
Cel treningowy: Ogólna sprawność
Staż treningowy na słowni: Jeszcze nigdy
Uprawiane inne sporty: Opis w temacie...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam drążek w pokoju w futrynie
Dieta: ?
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie zażywam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 i 8 miesięcy
Waga: 67kg
Wzrost: 175cm
Cel treningowy: Ogólna sprawność
Staż treningowy na słowni: Jeszcze nigdy
Uprawiane inne sporty: Opis w temacie...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam drążek w pokoju w futrynie
Dieta: ?
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie zażywam
Krzysztof Piekarz
