Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Napisał(a)
czym sie rozni mc klasyczny od rumunskiego?pracuja miesnie jakos inaczej?
...
Napisał(a)
Klasyczny MC to no... klasyczny, a Rumuński to na prostych nogach, więc w Rymuńskim MC rolę przejmują bardziej dwugłowe ud niż prostowniki grzbietu
Ja bym Ci polecił trening FBW, najlepiej skrócony.
a/b
przysiady/mc
drążek nachwytem/wiosłowanie
wyciskanie żołnierskie/wyciskanie leżąc
dipsy/łydki
wszystko 3s z progresją - po takim treningu nie będziesz mógł żyć
Ja bym Ci polecił trening FBW, najlepiej skrócony.
a/b
przysiady/mc
drążek nachwytem/wiosłowanie
wyciskanie żołnierskie/wyciskanie leżąc
dipsy/łydki
wszystko 3s z progresją - po takim treningu nie będziesz mógł żyć
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Aha, ale progresja czyli dołożenie ciężaru i zmniejszenie powtórzeń, czy dołożenie ciężaru bez zmniejszania powtórzeń?
Mam ambicje do tego żeby ćwiczyć.
...
Napisał(a)
to 1
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Okej to będę to robił bo też mi się wydaje, że system A/B będzie lepszy ponieważ nie będę jechał ciągle tych samych ćwiczeń. Dzięki za pomoc.
Mam ambicje do tego żeby ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Aha ale ten trening co napisał skl15 mogę śmigać?
Mam ambicje do tego żeby ćwiczyć.
...
Napisał(a)
spokojnie
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Okej, a wyciskanie żołnierskie to jest normalne wyciskanie w stanu czy jakiś element trzeba dołożyć do tego?
Mam ambicje do tego żeby ćwiczyć.
Poprzedni temat
Plan na mase
Polecane artykuły