Rozwazna masa, dieta do oceny przez specjalistow !

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Oily fish: sardines, salmon, herring, trout, tuna. Fresh tuna is also included; however, unlike other canned oily fish, canned tuna is not regarded as oily.
http://www.food.gov.uk/news/newsarchive/2004/jun/fishreport2004

Obserwuj organizm, jak reaguje na zmiany i będziesz wiedział co robić

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-28 00:24:32

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Wszystko wiem. Odpowiedz mi jeszcze na pozostałe pytania.

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak wyżej

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Dzięki wielkie. Będę na bieżąco Was informował, chociaż przede wszystkim robię to dla siebie. Może kiedyś będę dla kogoś wzorem...

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Dieta została wprowadzona w dniu dzisiejszym :). Jestem tak pozytywnie nakręcony iż postanowiłem zrobić fote II posiłku.

Opisze nawet sposób przygotowania:

~250g szpinaku wrzuciłem do rondelka, poczekałem aż wszystko ładnie się rozpuści. Następnie dodałem szczyptę soli, pieprzu i ząbek czosnku. Kiedy wszystko się połączyło w spójną całość (

) dodałem oliwy z oliwek. Na sam koniec wrzuciłem 2 rozbite jajka. Tyle.

Smakowo całkiem dobre, kocham szpinak

.

Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-08-28 13:17:37

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Szpinak jest bardzo zasadotwórczy

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Po zjedzeniu posiłku przed treningowego w jakim czasie powinienem znaleźć się na siłowni? Zawsze chodziłem po ok. 2h.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I tak może być

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Właśnie jestem po III posiłku i muszę powiedzieć, że na kasze już nie mogę patrzeć. Co w takiej sytuacji mam zrobić? Na pewno bez problemu bym to zjadł gdyby była jakaś sałatka.

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Kasze będę zamieniał z makaronem pełnoziarnistym/razowym. Dobrze?

Tak z czystej ciekawości, do tej kaszy można dać z 1-2 marchewki? Będzie to miało wpływ na budowanie masy?