Anonim
W poście wyżej napisałem Ci jak ma wyglądać posiłek potreningowy 
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272
a wlaśnie bylem już rano na rowerze ok 45min i zjadlem wlasnie 5 posilek tzn sam ryż i pierś na parze i teraz za 3h mam zjeść 1 posiłek ??
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak.
Daj te 20g orzechów rano, po treningu nie ma być tłuszczu.
Daj te 20g orzechów rano, po treningu nie ma być tłuszczu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272
ok wlasnie o to mi chodzilo - pytanie czy nie za dużo rano tluszczyku a nie dopytywanie sie o psilek po treningowy
p.s. sorka za tyle pytań
p.s. sorka za tyle pytań
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272
wiem że zle z tym 5 posilkiem z rana ale wole żeby po treningu miec te w z wyższym IG i czystym bialkiem a po 3 h zjesc posilek napędzający caly moj metabolizm
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie, nie jest za dużo. Poza tym orzechy obniżają poziom cholesterolu LDL. Choć żółtka zawierają lecytynę która również go obniża, bezpieczniej jest jeść orzechy czy pić oleje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272
ok thx myśle że już troche wiem jak ten mur budować jak bede mial jakies pytania to napisze odezwe sie za jakies 2tyg jak mi idzie Wielkie thx
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
To jeszcze jedna uwaga.
Następnym razem nie zakładaj tematów w dwóch działach, bo wylecą obydwa
Następnym razem nie zakładaj tematów w dwóch działach, bo wylecą obydwa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272
ok sry
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272
a co do jajek moge w ostateczności zrobic sobie jajecznice(na oliwie) bo nie lubie jajka gotowwanego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
