108 kilo do redukcji.

Tak zrobię. Pojadę tydzień na tym i zobaczymy jakie będą efekty.

co powiem po kilku dniach tej diety? Waga poszła w dół i metabolizm się na pewno poprawił bo do łazienki chodzę regularnie. Wcześniej było baaardzo różnie. Dodałem tylko 90g twarogu półtłustego i 10g oliwy z oliwek jako posiłek godzinę przed snem. Pozdrawiam

bolek1970 ma racje- troche to na pale ale wcale nie musi tak byc.
sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax i wpisz wszystkie produkty, wczesniej wypelnij tylko dane. link masz tutaj: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm
to bardzo przydatne i bedziesz mial wieksze pojecie o tym co jesz, kazdemu polecam ten program. i nie motaj sie z jedzeniem 90G twarogu- dawaj pol kostki i nie patrz czy wazy 200 czy 250, to i tak niewiele. no i jedz cale jajka bo wyrzucanie zoltek to zly pomysl, pozdro

Pan110kg: zacznij od czytania regulaminu dzialu, morales_37 bardzo ladnie go napisal i warto go przestrzegac.

Maximus racja. Może chciałem trochę za szybko. Jutro poprawię i uzupełnię. Może dodam zdjęcia.