...
Napisał(a)
Chce jak najszybciej wrócic do trenowania ciągów,obecnie nie trenuje już 45 dni.
...
Napisał(a)
to idz do dobrego lekarza i prywatnie, na KC to hvja ci powie
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
co mu lekarz da stawy sciegna potrzebuja czasu na naprawe jak sie trenowac nie umialo to teraz trzeba cierpiec niema nic za darmo cos za cos
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
iron manx jak masz kłopoty ze stawami i ścięgnami to odpuśc se ph lepiej bo nawet jak wyleczysz kontuzje to ph ci tak stawy zasuszą że znowu może być źle
...
Napisał(a)
zle trenujesz chlopie, po co ci te 1/6 ruchu na 240kg? zrob 1/8 i zaloz 260kg - wtedy pol powiatu bedzie sie rajcowac. jakie masz przelozenie na pelny przysiad? dosc silny z ciebie chlop, ale bez pojecia. nie obraz sie, ale tak jest.
musisz dac organizmowi czas na naprawe i przy okazji przeanalizowac swoje dzialania
musisz dac organizmowi czas na naprawe i przy okazji przeanalizowac swoje dzialania
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Wiem wiem chudzina,ale gdybym tak nie trenował jak trenoje to nie miał bym takiej PARY,ale juz zmienilem sposob trenowania,dzieki za wypowiedzi.
Prohormony wysuszają stawy??jak tak to co brac by ich nie wysuszalo.
Prohormony wysuszają stawy??jak tak to co brac by ich nie wysuszalo.
...
Napisał(a)
chudzina dobrze pisze sam kiedys ciezary w miare bralem 180 na barki po seriach 170 pare razy na suwnicy do klatki i co i gowno po***alem bo pieniedzy z tego nie ma a zdrowia nikt nie odda
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przysiady niepełne nic Ci nie dadzą, jeżeli chodzi o siłę jest to ćwiczenie typowo kulturystyczne by wyrobić mięsnie czwrogłowe,w grnych partiach, tak aby powastały jak najwieksze tzw. "dziury", jak chcesz mieć siłe w girach musisz robić mega głebokie przysiady, zauważ tylko jak trenuja ciężarowcy, mowią, ze trzeba robić przysiady, az dupą dotknie się do pięt, a oni tylko trenują pod kątem siły tam wyglad wogle nie ma znaczenia.
Z kolanem idź do dobrego lekarza ortopedy sportowego, co opiekuje sie cieżarowcami i trójboistami bo taki tylko spotyka się z takim rodzajem kontuzji i mów mu prawde wtedy bedzie wiedział jak Cię leczyć, jak pojdziesz nawet prywatnie ale do zwykłego ortopedy to nic Ci to nie da.
Z kolanem idź do dobrego lekarza ortopedy sportowego, co opiekuje sie cieżarowcami i trójboistami bo taki tylko spotyka się z takim rodzajem kontuzji i mów mu prawde wtedy bedzie wiedział jak Cię leczyć, jak pojdziesz nawet prywatnie ale do zwykłego ortopedy to nic Ci to nie da.
...
Napisał(a)
"sam kiedys ciezary w miare bralem 180 na barki po seriach" b-50 nie wiezymy pokaz filmik a tak na powaznie tez mam problemy z kolanami strzelaja mi dziwnie ale nie bola bo nakladalem duze ciezary nie rogrzewajac sie dobrze a mialem 19-20 lat wiec to nie bylo madre teraz z przymusu musze zakladac mniej i robic serie laczone
pozdro
pozdro
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
Polecane artykuły