FBW pytanie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1586

Witam.Mam pytanie co do fbw.Jak radzicie cwiczyc treningiem 5x5 czy robic po 10 powtorzen i 2 serie na male partie a 3 na duze ?

Zmieniony przez - hendii w dniu 2009-08-21 19:53:21

"Pain is temporary, pride is forever..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Masz miesiąc stażu więc spytam jak wyglądał Twój trening do tej pory ?

...

hendii

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1586

Hmm byl to trening dzielony typu split.Nadal czekam na odpowiedz ;) co da lepsze efekty.?

"Pain is temporary, pride is forever..."

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Robiłeś jakiś split byle jaki czy trening ogólnorozwojowy ?

...

hendii

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1586

Taki raczej byle jaki...doczekam sie odpowiedzi ? :)

"Pain is temporary, pride is forever..."

...

Logan92

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 203 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1983

"Taki raczej byle jaki...doczekam sie odpowiedzi ? :)" Dobrze że nie później się obudziłeś. Osobiście sam jadę FBW i 2 serie na male i 3 na duże to galancie się ćwiczy.Tylko dobrze by było gdybyś zrobił jedną dwie serie rozgrzewkowe. Ile powtórzeń?- zależy od twojego celu.

Pozdrawiam

Pomogłem? Nie zapomnij dać soga

www.pajacyk.pl ----> Jeden click, jeden obiad ;)

...

hendii

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1586

No cel to oczywiście masa i siła :) Tylko wlasnie troche nie wiem jak zabrac sie za to cale FBW.Powiedzmy pierwszy makrocykl (6 tygodni) bede jechał na jednym programie treningowym (w przyszlosci zamierzam na 2 ale na poczatku to nie ma sensu).Ale wlasnie nie wiem jak to jest z powtorzeniami...czy robic 10 powtorzen caly czas i 2s na male 3 na duze ? A jezeli chodzi o obciazenie to te 2 lub 3s robie tym samym obciazeniem w kazdym cwiczeniu tak a ciezar dorzucam z tygodnia na tydzien az dojde do swoich maksow i w ostatni tydzien mam pobic te swoje maksy czy dobrze zrozumialem ? :)

"Pain is temporary, pride is forever..."

...