Nogi - mega zakwasy

Troszkę ponad rok.

mam coś podobnego z lewym barkiem, mam tak że zawsze boli mnie w czasie wyciskania na bary i to bardzo

u ciebie, myślę że to może być coś na rodzaj przetrenowania albo nadwyrężenia spowodowanego złą rozgrzewką albo za dużym ciężarem, albo złą techniką,
daj odpocząć bolącym mięśniom, np przez tydzień wcale ich nie ćwicz a później zacznij od mniejszych ciężarów

Pogadałem o tym z M.Kubczakiem i polecił zmniejszyć ciężar w przysiadach do mojej masy ciała - trochę patologia na przysiad 75kg brać ale zobaczymy :)

stary GO HARD OR GO HOME !!! I GO HARD SHUT UP AND TRAIN !
ja tam w niedziele robie nogi a w poniedziałek mam trening piłki nożnej i nie płacze trza być Hardkorem i Jechać Oporem !