Nowe spojrzenie... owoce też tuczą!

to prawda, ja tez ostatnio cos czytalam ze polowka grejfruta do kazdego posilku moze nawet pozbyc 7kg w ciagu miesiaca;p ale o brzoskwiniach niestety nic nie wiem;d

Fruktoza do 50 gr dziennie i jest ok , oczywiscie dostarczana ze świezych owocow . Sam staram sie jej unikac , ale jak mam chęc na jabłko to jem jabłko .

Grejpfrut oks szczególnie biały , brzoskwinie idąc tropem fruktozy to też zło ;)

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-17 22:38:23

Brzoskwinia zwyczajna

"Działanie: polecane w dietach odchudzających. Z uwagi na działanie zasadotwórcze i moczopędne, stosowane przy chorobach reumatycznych i schorzeniach układu moczowego. Działa uspokajająco. Bor podnosi poziom estrogenu, przez co przeciwdziała osteoporozie.

Sztuka kulinarna: Owoce są bardzo smaczne i zawierają węglowodany, związki magnezu, fosforu i potasu, prowitaminę A, witaminę C i witaminy z grupy B. Najczęściej jada się owoce surowe, można dodać do ciast, przetworzyć na kompot, dżem, ususzyć."

Żródło:
http://pl.wikipedia.org/wiki/Brzoskwinia_zwyczajna 

Ale jeżeli owoce dobrze uzupełniają glikogen, to są dobre po treningu(ale w ciągu dnia nie). Prawda? Czy lepsze carbo po trening? Zawsze byłem przekonany do naturalnej diety, a nie suplementów i nadal tak jest.

Niektóre suple są wporzo, ale na pewno nie carbo.

zawsze staraj się wybierać naturalne produkty i tego się trzymaj

Jestem zwolennikiem żarła, nie pchania w siebie supli i innym kasy w kieszenie(nie mówię, że suplementy są złe, bo są dobrym dopełnieniem diety, ale niech to będzie faktycznie tylko dopełnienie).
Dlaczego carbo nie jest wporzo? Przecież organizm domaga się węgli po treningu. Tutaj też jest drugie pytanie. Co lepsze po treningu, glukoza(podnosi poziom insuliny), czy fruktoza, która tak ładuje glikogen. Nie mam zamiaru brać carbo, pytam z ciekawości.

czy fruktoza, która tak ładuje glikogen

a czytałeś arty o frukto?
ładuje glikogen.. ale jaki? -wątrobowy

carbo / glukoza - wyjdzie na to samo
i to po tr będzie lepsze
ale jeżeli możesz zjeść normalny posiłek to wyjdzie jeszcze lepiej
po co pakować w siebie przetworzony proch jak można zjeść smaczny normalny posiłek?

Miod zly? A wszyscy doradzaja troche do owsianki zamiast cukru

"A wszyscy doradzaja troche do owsianki zamiast cukru"
wszyscy czyli kto?


nie przesadzisz możesz trochę dać ale lepiej wypić wodę z miodem i z cytryną na czczo