Ile twarogu przed snem?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3

Ile, tak kolo 21 godziny, jako ostatni posilek mozna zjesc twarogu? Zeby nie bylo za duzo? Jem od dluzszeg czasu 200g...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A ja jem 200-275 gram chudego twarogu w zależności od tego jakiej wagi opakowanie mi się kupi i jest spoko.

...

lysy_kf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 458

Generalnie w zależności od zapotrzebowania, jednak nie powinno przekraczać się 200g/400-450kcal.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

lickler a ile ja mam jeśc płatków na śniadanie?

jesz tyle ile brakuje Ci z bilansu wróżek tu nie znajdziesz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

studbiol

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 440 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5368

s.m.p.a. weź wyluzuj odpowiedz chłopakowi albo w ogole sie nie odzywaj nie każdy jest tak wielkim "ekspertem" jak Ty.
ja jem około 150 gram Twarogu na noc jest to ok 30 gram białka czyli tyle ile na raz organizm w pełni przyswoi ;)

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Błędna teoria z przyswojeniem 30g białka

Organizm tyle przyswoi,ile potrzebuje,resztę makro zmagazynuje.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

studbiol

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 440 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5368

no tak ale jeżeli ktos sie dobrze odżywia cały dzien to po ok 2,5 godz własnie tyle jest organizomwi potrzebne . gdzieś to czytałem ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

im czegos jest mniej - tym lepiej organizm to wykorzystuje, wiec dobrze jest wszystko z umiarem rozplanowac.

Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-08-14 16:05:12

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

studbiol nie uważam się za żadnego eksperta sogi tutaj akurat g... znaczą
ale większość pierwsze pisze post zanim pomyśli i przeczyta .... tyle w temacie zresztą poczytaj niektóre zapytania to się za głowę złapiesz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

W grę wchodzi wiele czynników:okres treningowy i związane z nim cele,typ przemiany materii,praca hormonalna,tryb życia...

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

A skad wiesz ile Twoj organizm akurat potrzebuje? Smsy Ci przysyla? Kazdy organizm jest inny wiec nie wrzucaj wszystkich do tego samego wora. Nie sadze zeby kulturyscie wazacemu ponad 100kg optymalne bylo 150g twarogu tak samo jak zwyklemu chlopakowi o wadze 70kg:)

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...